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如何在情緒低落之時依然保持一個清明的覺察?

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✨20211123

『如何在情緒低落之時依然保持一個清明的覺察?』

情緒,是每個人都會有的東西,低潮也是每個人都會經歷的過程,

我們不必因為自己並不真心快樂,或是人生處在低潮裡,

就處處害怕自己是否會吸引到不好的事情,或是擔憂做出不好的判斷。


但是我們要如何在自己低落的時候,依然保持一個清明的覺察?

其實很簡單,只要看到自己就好了,只要我們自己能知道自己的狀況就好了。

那麼即便我們很憂鬱,即便我們沉浸在許多的情緒裡面,我們也能知道自己在這個狀況,也能去體驗自己的低潮時刻,

接受了這些,我們的心,自然就會看得很清楚,跟著心走,也會走到那條真心的路。

最怕的是當我們都在自我欺騙的時候,

明明累了也要裝堅強、明明苦了還要裝快樂,

試圖用其他的人、事、物來逃避內在的苦痛,

那麼,連自己都看不到自己,心又怎麼看得到明路呢?




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分類:心靈

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